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地瓜所含的纤维质松软易消化,可推进肠胃爬动,最好的服法是烤地瓜,味道爽口甜美;薏仁可推进体内血液轮回、水分代谢,阐扬利尿消肿的结果,有助于改善水肿型肥胖;小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较亲切的纤维质,容易被消化,因而合适搭配排毒餐食用;胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素;山药可整理消化系统,削减皮下脂肪,避免肥胖,且添加免疫功能;洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功能,合用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便晦气等病症。
【慧聪食物工业网】时下,岛城进入桑拿天,天气闷热、潮湿,岛城中医专家叶正祥保举了六种宜食的食物:
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