高密人注意抖腿、打响指、折指头、反复扭脖子这些事情都不要再做了！

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　　抖腿竟然抖到脚掌骨折，搞到要去看医生。报道一出，不少人震惊到了，特别是爱抖腿一族。
　　近日，一则新闻在网络上热传：广州某高校大三的学生小梁在上课时抖腿，把脚给抖骨折了!

　　疲劳性骨折发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，因此，预防的关键是避免骨骼疲劳损伤，掌握好运动量和运动强度。

　　骨科医师刘明认为，出现抖腿骨折，或由于疲劳所致。而在其接诊的病例中，常见的一种跖骨骨折，也是一种疲劳性骨折——长时间、大强度进行重复性高的运动，就有可能造成这类骨折的发生。
　　自己抖腿造成骨折的可能性很小。因为自己抖腿的力量一般是不大的，是自身可控的。但是，如果说骨头本来就有一定的病理情况，比如说骨质疏松，甚至局部骨头长了一个小肿瘤，骨头的强度比正常情况下降的，这种时候因为轻微的暴力，甚至自己的抖腿，都会发生骨折。这种骨折叫做病理性骨折。

　　长期抖腿会对肌肉造成影响，导致肌肉慢性炎症，那就会觉得酸痛，不抖不舒服。所以，消除心理依赖，不要做这些不必要的动作。


　　这些动作其实都不是我们生理性的需要，那么做多了就会对关节的软组织，甚至软骨以及骨骼是有损害的。打响指、折手指会使关节囊变得松弛，进而损伤关节软骨，出现手指关节肿大、手指活动障碍等，甚至引起创伤性关节炎；反复扭脖子动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用，导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风；跷二郎腿会危害脊柱，影响下肢血液循环，导致静脉曲张或血栓;导致下肢肌肉、骨骼出现病变。
　　小梁认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的，他用切身经历提醒“爱抖”人士：抖腿有风险，不良习惯要改掉。为此，记者随机采访了多位市民，发现大部分人多少都有抖腿的习惯，有人认为抖抖腿很正常，也有人说，在公共场合抖腿的行为不雅观。

　　这些不良动作和抖腿一样，都会导致软组织松弛，骨头的稳定性下降，所以在这里提醒大家，如果平时有这样的不良习惯，就尽快的改掉吧。
　　我觉得抖腿是人之常情，特别是冬天，我也会情不自禁地抖下腿，就像太冷时缩脖子一样。


　　其实，在我们的日常生活中，还有很多这样不经意的小动作如打响指、折手指、突然扭脖子、跷二郎腿等，对我们的骨头和肌肉都会有影响。
　　新闻报道称，事发当天，梁某照常上课，平常有抖脚习惯的他突然感到左脚脚掌传来一阵痛感。当时以为是轻微扭了下，也不是很疼，就没太在意。一天后，梁某在宿舍休息，左脚的同一个位置突然剧烈疼痛，疼到走路都走不了!梁某马上让舍友搀扶着去了医院。接诊医生称梁某左侧距骨内侧缘撕脱性骨折。梁某告诉朋友，他很少运动，每天几乎都宅在宿舍里，出去也只是去上课。梁某认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。因为他平时有喜欢抖腿的习惯，而这次的痛点正是他平时抖腿抖习惯的位置。那抖腿真的会抖到骨折么？对此，我们的记者来到市立医院咨询了骨科主治医师刘明。
　　抖腿其实是一种不良习惯，平时抖多了很可能会受损，抖腿还会对别人造成干扰。
　　据了解，医学上还有一种疾病叫“不宁腿综合症”，其主要症状就是不可抑制地抖腿，和日常的抖腿行为比较相像。
　　“不宁腿综合症”是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。




　　某种程度上来说，抖腿能够缓解紧张、焦虑的情绪的。但值得注意的是，长期抖腿容易形成心理上的依赖。


　　刘明说，针对足部，另一种比较常见的损伤是跟腱断裂。临床上，绝大多数跟腱损伤是由于运动方法不当引起的。大家在运动前，尤其是中老年人在运动之前应充分热身，避免激烈运动。
　　疲劳性骨折发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，预防的关键是避免骨骼疲劳损伤，掌握好运动量和运动强度。


　　为何有的人会不自觉地想抖腿呢?有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。还有一种说法则认为，当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言表达出来。

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